Hogyha egyetlen mondatban kellene megfogalmaznom egyetlen módszert, amely elvezet a benned rejtőző szellemhez, tudatossághoz, akkor ez lenne a mondat és ez lenne a módszer lényege is:Keresd meg a figyelmed forrását!
vagy
Figyelj a tudatosságodra!
Vagy:
Keresd meg, hogy ki az, aki a szemeiden át szemléli a világát.
Megkérlek
arra, hogy figyelj meg valamit. Legyen az például egy égő gyertya lángja, de ha
gondot jelent számodra a beszerzése, akkor használd a mindig jelenlevő ujjadat,
egy ceruzát.. bármit, amire figyelmedet kitartóan fókuszálhatod.
Vedd
tudomásul, hogy látod a lángot. Fókuszáld figyelmedet a gyertya lángjára.
Ezután
keresd meg a figyelmed forrását. Még látod a gyertya lángját, de már közelítesz
a figyelmeddel vissza, önmagad felé.
Most
már annyira közel került a figyelmed a testedhez, hogy látod az orrod hegyét.
Tudod, hogy éppen most az orrod hegyét fürkészed.
Már egészen közel kerültél valódi önmagadhoz! Most, ahogy látod az orrod hegyét,
észreveszed az arcod körvonalait is, ahogy a szemeiden át kitekintesz a
fejedből.
Most
tudd és érezd, lásd, ahogy kitekintesz a fejedből a szemeiden át, miközben
látod az orrod hegyét, s arcod halvány körvonalát.
Pihenj
meg a testedben és lazán szemlélődj!
Vajon ki az, aki a szemeiden át fürkészi a világot?
No
még egyszer, alaposan kutakodjunk:
Vajon ki az, aki a szemeiden át fürkészi a
világot?
Nem
győzöm hangsúlyozni, ezért még egyszer, de nem utoljára:
Vajon ki az, aki a szemeiden át fürkészi a világot? Szánj időt a megtapasztalására!
Ha ezt
megteszed, akkor megtörténik veled a "megvilágosodás"..
Ne
töprengj, ne keress rá ilyen-olyan elmés magyarázatokat. Inkább add át magad
a megtapasztalásának.
Gondolkodás
nélkül tudd és érezd, tapasztald meg, hogy egy csendes, megfigyelő
intelligencia lakozik a testedben.
A tudatosság szemlélődik a szemeiden
keresztül, és tapasztalja meg a testeden keresztül ezt a "testi”
világot.
Tudod-e,
érzed-e ezt a tudatosságot?
Érzed?
